Rahulik, hoitud sünnitus ja muretu ”neljas trimester”
01
Sünnitoetuse pakett
See pakett on loodud Sulle ja Sinu partnerile, kui soovite tunda end kogu ootusaja ja sünnituse vältel maksimaalselt hoituna, informeerituna ja emotsionaalselt toetatuna. Ma ei ole Sinu kõrval mitte ainult sünnitustoas, vaid terve selle suure muudatuste teekonna vältel.
Minu eesmärk on tugevdada Sinu eneseusku ja sisemist väge, pakkudes samal ajal kindlat ja rahulikku tugisüsteemi.
Paketi sisu:
0. Tasuta tutvumiskohtumine (30-45 min)
Enne käte löömist saame kokku (veebis või kohvikus), et tunnetada, kas meie “klikk” on õige. See on täiesti kohustusevaba kohtumine, kus Sa saad esitada oma esmased küsimused ja mina saan rääkida lähemalt oma töömeetoditest. Õige tunnetus naise ja doula vahel on eduka koostöö alus.
1. Ettevalmistus ootusajal: Kolm sügavat kohtumist
Need kohtumised toimuvad Sulle sobivas tempos raseduse teisel ja kolmandal trimestril (tavaliselt u 1.5-2 tundi iga kord). Me ei räägi ainult füsioloogiast, vaid keskendume Sinu terviklikule heaolule.
I Kohtumine: Sinu soovid, hirmud ja ressursid. Kaardistame Sinu senised kogemused, ootused ja võimalikud hirmud. Räägime Sinu sisemistest ressurssidest ja sellest, mis loob Sulle turvatunnet.
II Kohtumine: Partneri roll, meeskonnatöö ja kehaline ettevalmistus. Keskendume praktilistele võtetele. Õpetan partnerile (või Sulle endale), kuidas pakkuda füüsilist leevendust (massaaž, asendid, hingamine). Loome Sünnitusplaani ehk Sinu eelistuste kaardi.
III Kohtumine: Sünnituse biomehaanika, hormoonid ja vaimne häälestus. Süveneme sellesse, kuidas Sinu keha ja beebi teevad koostööd. Räägime hormoonide rollist ja sellest, kuidas hoida vaimset fookust ja rahu ka intensiivsetel hetkedel. Valmistume ka pehmeks maandumiseks sünnitusjärgsel perioodil.
Lisaks olen Sulle terve ootusaja vältel kättesaadav whatsapp-i või telefoni teel, et vastata jooksvatele küsimustele ja pakkuda emotsionaalset tuge.
2. Sünnitus: Katkematu kohalolu ja hoidmine
Alates 38. rasedusnädalast olen Sinu jaoks 24/7 valveajas. Kui sünnitus algab ja Sa tunned, et vajad minu tuge, tulen Sinu juurde (koju või haiglasse) ja jään Sinu kõrvale kuni beebi on sündinud ja esimene tund rahus möödunud.
Sünnitusel pakun Sulle:
♥ Emotsionaalset tuge: Julgustamine, rahustamine, kohalolu, usalduse hoidmine.
♥ Füüsilist toetust: Massaaž, asendite soovitamine, valu leevendamise tehnikad, joogi/söögi pakkumine.
♥ Informatiivset tuge: Aitan Sul mõista toimuvat, vajadusel vahendan suhtlust meditsiinipersonaliga (Sinu soove austades).
♥ Partneri toetamist: Aitan partneril leida oma rolli ja hoian ruumi Teie kui pere jaoks.
3. Sünnitusjärgne hoitus: Üks taastav kohtumine
See kohtumine toimub tavaliselt esimese kahe nädala jooksul pärast kojujõudmist Sinu kodus. See on aeg Sulle ja Sinu perele.
♥ Sünnituskogemuse mõtestamine: Räägime Sinu sünnitusest, kuulame Sinu tundeid ja aitame kogemust integreerida.
♥ Imetamisnõustamine ja beebihooldus: Pakun esmast tuge imetamisega ja vastan küsimustele beebi hoolduse kohta.
♥ Ema taastumine: Räägime Sinu füüsilisest ja emotsionaalsest taastumisest ning sellest, kuidas tagada Sulle vajalik puhkus ja tugi.
Sünnitoetuse täispaketi maksumus on 500 EUR.
Võimalik tasuda osamaksetena.
02
Sünnitusjärgne toetus ehk ”neljas trimester”
Sünnitusjärgne tugi: Hoitud neljas trimester
Beebi sünd on imeline, kuid see on ka aeg, mil Sinu maailm pööratakse pea peale. Sageli räägitakse palju rasedusest ja sünnitusest, kuid unustatakse see, mis järgneb – nn neljas trimester. Need esimesed kolm kuud pärast beebi sündi on naise jaoks füüsilise ja emotsionaalse taastumise, uue rolliga harjumise ja sügava haavatavuse aeg.
Usun siiralt, et selleks, et ema saaks hoolitseda beebi eest, peab keegi hoolitsema ema eest.
Doulana olen siin, et luua Sulle turvaline ja toetatud pesitsemise aeg Sinu enda kodus. Ma ei tule Sulle õpetama, kuidas olla ema, vaid tulen hoidma ruumi, et Sa saaksid rahus taastuda ja oma beebiga tuttavaks saada.
Kuidas saan Sulle neljandal trimestril toeks olla?
Minu tugi on alati individuaalne ja lähtub Sinu hetkevajadustest. See on segu praktilisest abist, emotsionaalsest toetusest ja võimalusest lihtsalt hinge tõmmata.
Saan Sulle abiks olla:
♥ Aeg iseendale ja puhkus: Hoian ja tegelen beebiga, et Sa saaksid rahulikult magada, käia duši all või lihtsalt hetke vaikuses olla.
♥ Emotsionaalne tugi ja kuulamine: Olen olemas, et kuulata Sinu sünnituskogemust, tundeid ja muresid ilma hinnanguteta. Ema vaimne tervis on prioriteet.
♥ Praktiline abi beebiga: Aitan esmase beebihooldusega (mähkmete vahetus, vannitamine, riietamine), pakkudes Sulle kindlustunnet.
♥ Imetamisnõustamine: Pakun esmast tuge ja nõu imetamisega seotud küsimustes ja väljakutsetes.
♥ Kerged majapidamistööd: Aitan hoida kodu korras, et Sa ei peaks muretsema koristamise pärast. See võib sisaldada pesu pesemist/triikimist, nõude pesemist, kerget koristust või lihtsa toidu valmistamist.
♥ Partneri ja õdede-vendade toetamine: Aitan kaasata partnerit ja suuremaid lapsi uude olukorda, pakkudes neilegi tähelepanu ja tuge.
Luba endal olla hoitud!
Sa ei pea kõigega üksi hakkama saama. Sünnitusjärgne toetus ei ole luksus, vaid investeering Sinu ja Sinu pere pikaajalisse heaollu. Luba mul olla Sulle toeks, et see eriline aeg jääks meelde rahu, rõõmu ja lähedusena.
Minu sünnitusjärgse toe hind on 40 EUR / tund.
Tavaliselt toimuvad kohtumised vähemalt 2-3 tunni kaupa, et tagada Sulle piisav puhkuseaeg ja praktiline abi.
03
Imetamisnõustamine
Imetamine on loomulik, kuid see ei tähenda, et see on alati lihtne ja iseenesestmõistetav. See on õpitud oskus nii Sulle kui ka Sinu beebile. Sageli on see teekond täis õrnu hetki, kuid vahel ka ootamatuid väljakutseid, ebakindlust ja küsimusi.
Doulana ja imetamisnõustajana olen siin, et pakkuda Sulle rahulikku, hinnangutevaba ja teaduspõhist tuge. Minu eesmärk on aidata Sul leida just Teie perele sobivaim viis beebi toitmiseks, hoides seejuures Sinu vaimset ja füüsilist heaolu.
Millal pöörduda imetamisnõustaja poole?
Võta minuga ühendust, kui tunned ebakindlust või vajad abi järgmistes olukordades:
♥ Valu ja ebamugavustunne: Imetamine ei tohiks olla valus. Aitan leida mugava asendi ja õige võtte.
♥ Beebi kaalutõus: Muretsed, kas beebi saab piisavalt piima? Analüüsime olukorda koos.
♥ Piimapais või ummistused: Praktilised võtted ja nõuanded ebamugavustunde leevendamiseks.
♥ Liiga vähe või liiga palju piima: Tasakaalu leidmine piimatootmises.
♥ Beebi rahutus rinnal: Miks beebi keeldub rinnast või on rahutu?
♥ Imetamise ja lisatoidu tasakaal: Kuidas liikuda edasi, kui beebi kasvab?
♥ Imetamisest võõrutamine: Kuidas teha seda pehmelt ja lugupidavalt nii Sinu kui beebi vastu?
♥ Lihtsalt ebakindlus: Sa ei pea olema murega üksi. Vahel aitab vaid kinnitusest, et teed kõike õigesti.
Kuidas nõustamine toimub?
Minu nõustamine on alati individuaalne ja lähtub Sinu ja Sinu beebi vajadustest. See ei ole pelgalt tehniline õpetus, vaid terviklik tugi Sinu emaduse teekonnal.
Nõustamise käigus ma:
♥ Kuulan: Räägime Sinu tunnetest, ootustest ja senisest kogemusest.
♥ Vaatlen: Jälgime imetamisprotsessi, beebi käitumist ja asendit.
♥ Juhendan: Leiame praktilised lahendused, mugavad asendid ja võtted, mis vähendavad pinget Sinu kehas.
♥ Toetan: Tugevdan Sinu eneseusku ja pakun emotsionaalset hoidmist.
Minu imetamisnõustamise hind on 50 EUR / kord.
Sinu teekond koos minuga
Konsultatsioon
Alustame tasuta tutvumisvestlusest, et arutada teie vajadusi ja ootusi.
Personaalne plaan
Koostame koos teiega isikliku sünnitusplaani, mis keskendub teie soovidele ja mugavusele sünnituse ajal.
Toetav kohalolek
Sünnituse ajal olen teie kõrval, et pakkuda füüsilist ja vaimset tuge, võimaldades teil keskenduda oma kogemusele. Minu tugi ei lõppe sünnitustoas, olen Sinu jaoks olemas ka ”neljandal trimestril”.
Võta minuga ühendust ja avasta võimalused
Alustage teekonda rahuliku ja toetava sünnituskogemuse suunas, broneerides oma tasuta tutvumisvestluse juba täna.